Drenaje linfatico rodilla inflamada

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Drenaje linfático manual

A continuación, hay que trabajar los músculos de la pantorrilla, agarrando cada uno de ellos con ambas manos para que los pulgares puedan ejercer una presión firme y dirigida (tres, alternando para cada pulgar). Tenga cuidado de no ejercer demasiada presión sobre el tendón. Desde la pantorrilla ir hacia arriba. Exactamente concentrándose en la rodilla, una zona muy relevante para actuar sobre el estancamiento de fluidos. A continuación, con el pulgar presiona hacia la rótula y continúa alternando el pulgar derecho y el izquierdo. Se trata de un movimiento que ayuda a drenar la acumulación de líquido en la zona de la rodilla, ayudando a reactivar la circulación sanguínea y linfática.

Para la parte externa del muslo, comience colocando los pulgares hacia arriba y los otros dedos hacia abajo; luego concéntrese en la parte a masajear y -trabajando exclusivamente con los pulgares- deslícelos hacia afuera, continuando el movimiento ascendente desde la rodilla hacia las nalgas.

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Una vez realizado el mismo tratamiento en la cara interna del muslo, con las manos planas colocadas en la parte interior y exterior de la rodilla respectivamente, hay que moverse hacia arriba ejerciendo cada vez más presión desde la rodilla hasta la ingle. Es necesario actuar dos o tres veces de esta manera en ambas piernas, recordando siempre que los movimientos y la presión deben ser suaves y delicados para no causar traumatismos.

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Proceder siempre de abajo hacia arriba, para favorecer la circulación e ir desde las zonas periféricas hacia el corazón. Realice pequeños movimientos circulares en el maléolo y termine con un movimiento ascendente en sentido longitudinal.

Los que realizan un masaje drenante saben que tienen que actuar sobre los dos músculos de la pantorrilla presionando entre ellos. Puedes sujetar los dedos en forma de gancho y aplicar presión con ambas manos, moviéndote hacia arriba. Repite 3×3 veces con cuidado de no ejercer demasiada presión sobre el tendón. Para que el drenaje sea eficaz, aplique siempre una presión suave pero firme, moviéndose hacia arriba y hacia fuera. Realiza movimientos profundos y lentos: empieza a sentir tu cuerpo y encuentra la energía adecuada para ti presionando de forma continua y fluida.

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Coloque las manos en los laterales de las pantorrillas y utilice la palma para acariciar toda la longitud de la extremidad, hacia arriba, con una presión suave pero enérgica. Realiza el movimiento 3×3 veces sin interrupción entre cada repetición.

Masaje de drenaje linfático durante el embarazo

La técnica de drenaje linfático según Vodder consiste en “bombear” el líquido linfático hacia el corazón, debe ser suave y paralelo al patrón de circulación, es decir, no presionar hacia el interior del cuerpo.

La técnica de la bomba, en esta técnica el terapeuta coloca ambas manos sobre la piel del paciente, empuja el líquido hacia el corazón con el pulgar, el índice y la parte de la mano entre los dos dedos.

La técnica rotativa, en este caso, el terapeuta masajea la piel con movimientos cíclicos mientras mantiene las palmas de las manos hacia abajo en el cuerpo del individuo. Las muñecas se utilizan para imponer y disminuir la presión del empuje.

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Ejercicios para la rodilla hinchada

El linfedema suele aparecer inicialmente en ciertas zonas características: en el miembro superior, en el codo o la mano; en el miembro inferior, en el pie y el tobillo para las formas primarias, en el muslo para las formas secundarias.

Algunas condiciones patológicas también pueden influir o dificultar las terapias específicas del linfedema (como la enfermedad arterial periférica, la cardiopatía, la hipertensión, etc.) y, por tanto, deben descartarse de antemano.

A estos 3 estadios clínicos hay que añadir un estadio preclínico, el estadio 0, que representa el estado en el que se encuentran todas las personas con riesgo de desarrollar un linfedema, como aquellas a las que se les han extirpado los ganglios linfáticos pero en las que aún no han aparecido los primeros signos clínicos. Obviamente, la prevención es crucial en esta etapa.

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