Como hacer masajes de drenaje linfatico en abdomen

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Masaje de drenaje linfático para qué sirve

A menudo se piensa que la diferencia está entre el masaje linfático o el masaje de drenaje, pero en el campo del masaje de adelgazamiento se incluyen ambas técnicas. El masaje linfático se realiza con movimientos circulares, como hemos visto funciona específicamente para reactivar la circulación linfática, que muchas veces se estanca, reteniendo líquidos y facilitando la formación de celulitis.

El masaje de drenaje, en cambio, trabaja con técnicas como el amasado y el aflojamiento de los tejidos, perfectas en el abdomen para eliminar el exceso de líquidos. Los ciclos de adelgazamiento y masaje adelgazante, consistentes en maniobras de drenaje y drenaje linfático, son necesarios para conseguir resultados interesantes en cuanto a la reducción del vientre.

El tratamiento actúa estimulando el colágeno y la elastina, oxigenando los músculos y mejorando así el tono muscular. Estas manipulaciones se recomiendan en el abdomen, durante al menos 10 tratamientos.

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El masaje para adelgazar el vientre funciona

El fisioterapeuta Emil Vodder y su esposa Estrid fueron los primeros en introducir el drenaje linfático en la década de 1930, y perfeccionaron la técnica introducida por el Dr. Alexander Von Winiwarter, dando lugar a la actual técnica de drenaje linfático de Vodder.

El método Vodder implica la realización de empujes circulares y rotatorios y de movimientos de dispensación y bombeo, mientras que el método Leduc implica únicamente la maniobra de retirada, que se realiza aguas abajo de la zona que presenta el trastorno, para vaciar los colectores linfáticos, y la maniobra de reabsorción, que se realiza en las zonas donde hay retención, para favorecer la reabsorción de líquidos.

A continuación, pasamos a la región de la pierna, cuyos ganglios linfáticos de referencia son los retromaleolares, y procedemos a realizar maniobras de bombeo y movimientos de golpeo en la zona de la pantorrilla, para terminar la parte anterior del miembro inferior con el tratamiento del pie.

Las maniobras son similares a las descritas para el miembro inferior, los ganglios linfáticos de referencia son diferentes, que en este caso son los axilares (si están presentes) y los del brazo. El tratamiento de la extremidad superior suele combinarse con el tratamiento del tórax y el pecho.

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Masaje para derretir la grasa del vientre

El drenaje linfático manual en el método Vodder original consiste en ligeros golpes en la piel, en dirección centrípeta, desde la periferia hacia el centro del tronco, para ayudar a la linfa en su camino. Finalmente, termina con una serie de bombeos y drenajes en las zonas donde se acumula la linfa.

Existen contraindicaciones definitivas para el masaje linfático manual: las personas con infecciones agudas, eczemas y manchas en la piel, tumores malignos, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, hipertiroidismo, asma bronquial y bronquitis asmática aguda, flebitis y tromboflebitis e hipotensión no deben someterse al drenaje linfático.

La linfa viaja por los vasos linfáticos gracias a la propulsión de diminutas fibras musculares lisas y por receptores nerviosos que se contraen automáticamente cuando el tramo de vaso linfático que cubren se expande debido al aumento de la linfa que contiene. Las contracciones, en condiciones normales de salud, son de unas 10-12 por minuto, con una pausa de 5 segundos cada una para el llenado.

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Masaje de drenaje linfático “hágalo usted mismo”.

Los masajes regulares pueden aliviar el estreñimiento tanto directamente, al ayudar a liberar los gases y los productos de desecho, como indirectamente, al reducir el estrés y, en consecuencia, disminuir el dolor asociado al síndrome del intestino irritable.

Según varios estudios, al masaje abdominal se le atribuye el aumento de la frecuencia de las deposiciones, la disminución del tiempo de tránsito en el colon y el alivio del dolor y el malestar general.

Además de los masajes a realizar directamente en la zona afectada, habría otros masajes que, aunque se realicen en otras partes del cuerpo, interferirían positivamente en el fenómeno del estreñimiento.

Los mensajes perineales también tendrían consecuencias positivas. De hecho, un estudio de 2015 descubrió que la autopresión perineal combinada con el tratamiento estándar del estreñimiento mejoraría la eficacia del tratamiento básico.

Los masajes, especialmente los abdominales, también pueden resultar muy útiles para combatir el estreñimiento durante el embarazo, un fenómeno bastante común especialmente durante el segundo y tercer trimestre.

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