Como hacer drenaje linfatico a uno mismo

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Masaje de drenaje linfático antes y después

El drenaje linfático manual en el método Vodder original consiste en ligeros golpes en la piel, en dirección centrípeta, desde la periferia hacia el centro del tronco, para ayudar a la linfa en su camino. Finalmente, termina con una serie de bombeos y drenajes en las zonas donde se acumula la linfa.

Existen contraindicaciones definitivas para el masaje linfático manual: las personas con infecciones agudas, eczemas y manchas en la piel, tumores malignos, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, hipertiroidismo, asma bronquial y bronquitis asmática aguda, flebitis y tromboflebitis e hipotensión no deben someterse al drenaje linfático.

La linfa viaja por los vasos linfáticos gracias a la propulsión de diminutas fibras musculares lisas y por receptores nerviosos que se contraen automáticamente cuando el tramo de vaso linfático que cubren se expande debido al aumento de la linfa que contiene. Las contracciones, en condiciones normales de salud, son de unas 10-12 por minuto, con una pausa de 5 segundos cada una para el llenado.

  Como hacer un buen drenaje linfatico

Coste del masaje de drenaje linfático

La linfa recorre nuestro cuerpo, limpiándolo de los metabolitos acumulados en los tejidos; a lo largo de este recorrido hay varias estaciones linfáticas donde la linfa se vacía eliminando los residuos recogidos.

En el ámbito del drenaje linfático, el mismo término se refiere al conjunto de técnicas manuales utilizadas para facilitar el flujo del exceso de líquidos que la linfa recoge y depura a través de los ganglios linfáticos antes de volver a la sangre. Este masaje expulsa todos los residuos de los tejidos del interior de los vasos linfáticos, interrumpe la estasis circulatoria linfática y estimula la generación de células inmunitarias que, al pasar al torrente sanguíneo, aumentan las defensas del organismo.

El masaje manual se realiza en zonas específicas del sistema linfático (formado por el bazo, el timo, los nódulos linfáticos y los ganglios linfáticos), con el fin de facilitar la salida de los líquidos estancados y los productos de desecho metabólicos.

  Cómo se hace un drenaje linfático

Efecto relajante: el tratamiento manual, lento, rítmico y repetido, asegura un efecto relajante en los músculos, afectados por contracturas o tensiones, devolviendo al sujeto una sensación de bienestar psicofísico.

Drenaje linfático manual

El fisioterapeuta Emil Vodder y su esposa Estrid fueron los primeros en introducir el drenaje linfático en la década de 1930, y perfeccionaron la técnica introducida por el Dr. Alexander Von Winiwarter, dando lugar a la actual técnica de drenaje linfático de Vodder.

El método Vodder implica la realización de empujes circulares y rotatorios y de movimientos de dispensación y bombeo, mientras que el método Leduc implica únicamente la maniobra de retirada, que se realiza aguas abajo de la zona que presenta el trastorno, para vaciar los colectores linfáticos, y la maniobra de reabsorción, que se realiza en las zonas donde hay retención, para favorecer la reabsorción de líquidos.

A continuación, pasamos a la región de la pierna, cuyos ganglios linfáticos de referencia son los retromaleolares, y procedemos a realizar maniobras de bombeo y movimientos de golpeo en la zona de la pantorrilla, para terminar la parte anterior del miembro inferior con el tratamiento del pie.

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Las maniobras son similares a las descritas para el miembro inferior, los ganglios linfáticos de referencia son diferentes, que en este caso son los axilares (si están presentes) y los del brazo. El tratamiento de la extremidad superior suele combinarse con el tratamiento del tórax y el pecho.

Drenaje linfático del tobillo

En el lenguaje común, el término masaje de drenaje linfático se utiliza a menudo de forma genérica para indicar diferentes tipos de masaje que actúan sobre la circulación linfática, con el objetivo de facilitarla y, en consecuencia, favorecer la eliminación de cualquier estancamiento de líquidos.

El masaje Tui Na representa una técnica de manipulación perteneciente al grupo de los masajes orientales chinos. Se caracteriza por la ejecución de movimientos de amasamiento y estiramiento realizados con el objetivo de desbloquear y regular tanto la circulación sanguínea como la linfática, ejerciendo una acción de drenaje linfático allí donde hay estancamiento.

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