Drenaje linfatico antes o despues del ejercicio

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El mejor drenaje linfático

En la práctica, transporta proteínas, líquidos y lípidos (especialmente para los vasos que drenan los intestinos) desde el intersticio hasta el sistema de circulación sanguínea. También realiza funciones de filtrado. Interviene en la respuesta inmunitaria para facilitar la llegada de los antígenos a los órganos linfoides periféricos, participando en el desencadenamiento de los mecanismos inmunitarios.

En definitiva, la linfa representa un sistema eficaz a través del cual el organismo recoge los líquidos y los desechos de la periferia y los transporta a los órganos de depuración (hígado, riñones, pulmones, ganglios linfáticos).

Los trastornos vasculares que encuentran un gran beneficio en el ejercicio adaptado se refieren a tres macrocategorías anatómicas. En concreto, se trata de distritos venosos, distritos linfáticos y regiones con complicaciones ulcerosas secundarias a enfermedades dismetabólicas como la diabetes.

Los vasos linfáticos del miembro inferior se dividen en superficiales y profundos. Los superficiales se originan en los tegumentos, discurren por el tejido subcutáneo y se agrupan en colectores superficiales medial, lateral y glúteo, para desembocar en la agrupación ganglionar inguinal superficial. Los vasos profundos se originan en los huesos, músculos y articulaciones; en la práctica, se convierten en satélites de los vasos profundos y terminan en los ganglios linfáticos inguinales profundos. Los ganglios linfáticos del miembro inferior se dividen en inguinales, poplíteos y aislados. Toda la linfa es drenada posteriormente por los ganglios linfáticos ilíacos externos.

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Drenaje linfático facial

Si la circulación sanguínea y linfática es insuficiente o no funciona correctamente, las células grasas se resienten y tienden a romperse; su contenido se derrama en el espacio entre las células atrayendo más agua, comprimiendo la microcirculación e impidiendo su correcto funcionamiento, y aumentando la inflamación.

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Drenaje linfático postoperatorio

Hay varias enfermedades en las que el drenaje linfático no puede realizarse o debe seguir ciertas precauciones, como la trombosis o la insuficiencia cardíaca. Pregunte a su médico si hay alguna contraindicación para el drenaje linfático manual.

Con el drenaje linfático, el terapeuta limpia sistemáticamente los canales de drenaje. Se tratan diferentes regiones del cuerpo para activar distintas zonas del sistema linfático. Normalmente se empieza por el cuello. A continuación se trata el tronco y luego la pierna o el brazo afectados.

Con la técnica pulsátil, el terapeuta coloca la palma de la mano sobre la pierna o el brazo del paciente que va a tratar. Con los movimientos de empuje transversal y longitudinal, la linfa se “empuja” primero en la dirección del flujo con las yemas de los dedos pulgares y de la mano, y luego con un amplio contacto de la palma.

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La técnica entrecruzada se utiliza en las partes planas del cuerpo, como la espalda, y suele realizarse con ambas manos. Con esta técnica, toda la palma de la mano mueve suavemente el fluido subyacente en movimientos circulares.

Drenaje linfático piernas

3. Misma posición que en los ejercicios anteriores. Levante una pierna ligeramente, inhale y exhale para llevarla a la posición inicial, mantenga la otra extendida. Repite el ejercicio, alternando el movimiento de las piernas pero sin esfuerzo. Este ejercicio requiere un entrenamiento progresivo.

4. Túmbate de espaldas con los brazos a lo largo de los costados o siéntate con los hombros relajados, apoyando las manos en los muslos.A) Dobla los pies hacia delante y hacia atrás flexionando y extendiendo los tobillos;B) gira los tobillos en movimientos circulares intentando dibujar pequeños círculos con los dedos de los pies;C) mueve los dedos de los pies en prehensión y relajación.

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